Emagrecimento Exercicios Saúde TOP

9 Exercícios para emagrecer

9. Body jump

Resultado de imagem para Body jump

As aulas de body jump são uma excelente forma de queimar gordura porque queima cerca de 500 calorias por hora. Esta é uma aula feita com pesos e step, o que fortalece os músculos, trabalhando os principais grupos musculares.

Estes são alguns exemplos de exercícios que ajudam a emagrecer rápido, mas que devem ser realizados sob orientação profissional, para que seja realizado corretamente e para não haver lesões nos músculos e nas articulações.

O ideal é dividir o tempo do treino entre exercícios aeróbicos e exercícios de musculação, de preferência 5 dias por semana, para emagrecer de forma efetiva e contínua. Durante os treinos, é importante manter a energia e hidratação do corpo, sendo nestes casos recomendado apostar nas bebidas energéticas caseiras.

Leave a Comment