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9 Exercícios para emagrecer

2. Treino de Crossfit

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O treinamento de Crossfit também é bastante intenso e queima cerca de 700 calorias por hora, no entanto, esse tipo de treinamento é bem diferente do treinamento de musculação que as pessoas estão mais acostumadas a ver nas academias. Diferentes pesos, cordas, pneus são usados e os exercícios são freqüentemente realizados fora do ginásio, ao ar livre.

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