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9 Exercícios para emagrecer

 

1. Treino Hiit

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O treino hiit queima cerca de 400 calorias por hora e consiste em um conjunto de exercícios de alta intensidade que eliminam a gordura localizada em apenas 30 minutos por dia mais rápido e divertido. Os exercícios são realizados de forma intensiva para aumentar bastante a frequência cardíaca e, por isso, são mais indicados para quem já pratica algum tipo de atividade física, embora existam exercícios para iniciantes que consistem em uma série de exercícios “mais fáceis”. .

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