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Emagreça de vez

Coma alimentos para queimar gordura:

Alguns alimentos ajudam a perder peso porque estimulam a queima de gordura. Chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles. Coma alimentos que rendem alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para a perda de peso devido à ação anti-inflamatória.

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 Aumente a saciedade:

Os alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, de modo que a fome demora mais para aparecer, o que ajuda a perder peso. As principais fontes de fibra são frutas, grãos integrais como arroz, trigo, centeio, cevada e aveia. Legumes como feijão, lentilha, grão de bico e ervilha e legumes também têm boa quantidade de fibra. Sementes, como chia, semente de linhaça e semente de abóbora, também têm fibra. Aprenda tudo sobre fibras.

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