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15 dicas para emagrecer e perder barriga

14. Ler os rótulos das embalagens


Um gesto muito importante para pessoas que desejam emagrecer, é ler atentamente os rótulos das embalagens dos alimentos no supermercado, antes de comprar, de forma a evitar levar para casa alimentos muito calóricos ou com um alto teor de açúcares ou gorduras saturadas. Além disso, deve-se ainda ter em atenção se a informação se refere ao pacote todo ou apenas a uma porção.

15. Seguir as dicas por um mínimo de 10 dias
Estas dicas devem ser seguidas por, pelo menos, 10 dispara que o corpo se acostume com as mudanças. Os resultados aparecerão em pouco tempo.

A pessoa pode-se pesar a cada 10 dias, para não gerar ansiedade, mas deve ser sempre na mesma hora e na mesma balança.

Além disso, para acompanhar o emagrecimento é importante medir com uma fita métrica a cintura, passando a fita sobre o umbigo e anotar os valores para visualizar melhor a evolução de perda peso atá alcançar a boa forma.