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15 dicas para emagrecer e perder barriga

3. Não comer frituras

15 dicas para emagrecer e perder barriga
As frituras devem ser evitadas, especialmente por pessoas que desejam emagrecer, que não devem consumi-las sob nenhuma circunstância. Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação.

4. Evitar alimentos processados
Deve-se evitar consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois estes alimentos possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço. Além disso, os alimentos processados têm geralmente muitos conservantes na composição, podendo prejudicar a saúde.

5. Inicie as refeições com um prato raso de salada
Iniciar as refeições com um prato de salada ou uma sopa, serve para forrar o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera ou uma maça, cerca de 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.