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10 maneiras naturais de aumentar sua imunidade

Um sistema imunológico saudável é extremamente importante para viver uma vida saudável. A principal responsabilidade do sistema imunológico é proteger contra patógenos e organismos estranhos que têm impactos adversos sobre o corpo.

Sempre que o indivíduo estiver doente, é porque o sistema imunológico dele foi incapaz de protegê-lo contra o agente causador. Na realidade, a febre que acompanha a maioria das infecções é um sinal que o próprio sistema imunológico está lutando contra a doença.

Pode haver muitas causas para baixa imunidade, incluindo estresse, má alimentação, e exposição ambiental. Algumas pessoas tendem a adoecer mais facilmente do que outras. Há algumas medidas de precaução possíveis de tomar se acontecer de ser uma destas pessoas. Nesta seleção estão em destaque as 10 maneiras naturais de aumentar sua imunidade.

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Dormir bem

dormir quando desejar entre as vantagens de morar sozinho


A privação do sono é conhecida por ter efeitos prejudiciais sobre a imunidade. A falta de sono reduz a capacidade de combater os germes e se recuperar de uma doença. O sono diário de 7 a 8 horas é essencial. Além disso, um padrão de sono é também importante. E não se pode completar o sono em prestações. Tem que haver trecho imperturbável do sono para que o corpo possa se preparar.